二十二碳六烯酸（Docosahexaenoic Acid，簡稱DHA）是一種重要的多不飽和脂肪酸，它主要存在于魚類和海洋生物中，DHA是人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)之一，對人體健康具有重要的功效和作用，它在大腦、眼睛、心血管系統(tǒng)等方面發(fā)揮著重要的作用，尤其對嬰兒和兒童的發(fā)育和成長至關(guān)重要。

功效作用

一、對大腦的功效和作用

DHA是大腦組織中最豐富的脂肪酸之一，它在大腦的發(fā)育和功能維持中起著至關(guān)重要的作用，DHA可以促進神經(jīng)元的形成和發(fā)育，增強神經(jīng)元之間的連接，有助于提高學習和記憶能力，DHA還可以增加腦細胞的可塑性，有助于提高思維靈活性和創(chuàng)造力，研究表明，DHA的攝入可以改善兒童和老年人的認知能力，并降低患阿爾茨海默病等神經(jīng)系統(tǒng)疾病的風險。

二、對眼睛的功效和作用

DHA在視網(wǎng)膜中存在豐富，是視網(wǎng)膜中必需的脂肪酸之一，它可以保護視網(wǎng)膜細胞免受氧化損傷，維持視力健康，DHA不僅對嬰兒的視力發(fā)育至關(guān)重要，同時也對成年人的眼睛健康有益，研究發(fā)現(xiàn)，DHA的攝入可以降低患黃斑變性、青光眼和白內(nèi)障等眼部疾病的風險。

三、對心血管系統(tǒng)的功效和作用

DHA可以降低血液中的膽固醇和甘油三酯水平，減少動脈粥樣硬化的風險，預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生，它可以降低血壓，改善血液循環(huán)，減少心臟負荷，有助于預(yù)防心臟病和中風，DHA還可以抑制血小板的凝聚和血栓的形成，降低血栓性疾病的風險。

四、對嬰兒和兒童的發(fā)育和成長的重要性

DHA在胎兒和嬰兒的大腦和眼睛發(fā)育中起著關(guān)鍵的作用，足夠的DHA攝入可以促進胎兒大腦的正常發(fā)育，提高嬰兒的智力水平和視力發(fā)育，DHA還可以增加嬰兒的免疫力，降低過敏和哮喘的風險，對于兒童來說，DHA對于腦力發(fā)育和學習能力的提高至關(guān)重要，適量的DHA攝入可以改善兒童的專注力和記憶力，提高學習成績。