L-谷氨酰胺是蛋白質(zhì)合成中的編碼氨基酸，哺乳動(dòng)物非必需氨基酸，在體內(nèi)可以由葡萄糖轉(zhuǎn)變而來。是肌肉和血液中數(shù)量最多的氨基酸，也是人體中含量最高的氨基酸。人體不能自己生產(chǎn)必需氨基酸，所以谷氨酰胺只能通過飲食攝取。

從基本的說起，谷氨酰胺是二十種非基本氨基酸中的一種。說它非基本并不意味著谷氨酰胺不重要，而是因?yàn)槿梭w可以自己產(chǎn)生這種物質(zhì)。我們身上百分之六十的谷氨酰胺可以在附于骨骼上的肌肉里找到，其余部分存在于肺部、肝臟、腦部和胃部組織里。

人體內(nèi)超過百分之六十的游離氨基酸以谷氨酰胺的形式出現(xiàn)。正常條件下人體可以過量產(chǎn)生谷氨酰胺以滿足需要。不過，當(dāng)壓力大時(shí)，谷氨酰胺的儲(chǔ)備會(huì)被耗盡，這時(shí)就需要通過攝取補(bǔ)劑來補(bǔ)充。

生理作用

1.增長肌肉，主要是通過以下幾方面來實(shí)現(xiàn)：

為機(jī)體提供必需的氮源，促使肌細(xì)胞內(nèi)蛋白質(zhì)合成；通過細(xì)胞增容作用，促進(jìn)肌細(xì)胞的生長和分化；刺激生長激素、胰島素和睪酮的分泌，使機(jī)體處于合成狀態(tài)。

2.谷氨酰胺有強(qiáng)力作用。

增加力量，提高耐力。運(yùn)動(dòng)期間，機(jī)體酸性代謝產(chǎn)物的增加使體液酸化。谷氨酰胺有產(chǎn)生堿基的潛力，因而可在一定程度上減少酸性物質(zhì)造成的運(yùn)動(dòng)能力的降低或疲勞。

3.免疫系統(tǒng)的重要燃料，可增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的功能。

谷氨酰胺具有重要的免疫調(diào)節(jié)作用，它是淋巴細(xì)胞分泌、增殖及其功能維持所必需的。

他還可以合成谷胱甘肽，谷胱甘肽能夠讓身體保持正常的免疫狀態(tài)，加強(qiáng)抗氧化能力和解毒的功效。

4.防止肌肉分解，及時(shí)適量地補(bǔ)充谷氨酰胺能有效地防止肌肉蛋白的分解，并可通過細(xì)胞的水合作用，增加細(xì)胞的體積，促進(jìn)肌肉增長。谷氨酰胺還是少數(shù)幾種能促進(jìn)生長激素釋放的氨基酸之一。研究表明，口服2克谷氨酰胺就能使生長激素的水平提高4倍，使胰島素和睪酮分泌增加，從而增強(qiáng)肌肉的合成作用。

5.控制食欲，谷氨酰胺可以當(dāng)我們腦部的能量來源，可以有效抑制對糖的需求，調(diào)節(jié)血糖和營養(yǎng)代謝，可以控制身體對糖和碳水化合物的強(qiáng)迫性渴望。