薄荷油經(jīng)常用于芳香療法，或作為精油來(lái)支持健康。研究表明，薄荷油可以幫助改善記憶，提高警覺(jué)性，緩解疼痛和惡心。薄荷油具有抗病毒、抗細(xì)菌、抗真菌、鎮(zhèn)痛、抗輻射、抗水腫和抗氧化等功效。

在使用薄荷油或自制薄荷浸出油之前，請(qǐng)先咨詢(xún)醫(yī)生，因?yàn)樗赡芤l(fā)過(guò)敏反應(yīng)、頭暈、口腔潰瘍或潰瘍、心跳過(guò)慢和眼睛發(fā)炎。

薄荷油的成分

薄荷精油的兩種主要成分是薄荷腦和薄荷酮，也正因?yàn)槿绱?，薄荷被廣泛用作潤(rùn)喉糖、牙膏和按摩膏的成分。薄荷油中還含有乙酸薄荷酯、1,8-桉樹(shù)酚、檸檬烯、β-蒎烯和β-石竹烯。

提取方法

薄荷油從胡椒薄荷植物（Mentha piperita，水薄荷和綠薄荷的雜交品種）的葉子中提取而來(lái)，以及野薄荷（M. arvensis var. piperascens，一種唇形科植物）。它經(jīng)常被用作治療胃病、肌肉疼痛和頭痛的家庭療法。薄荷油也可用于膠囊或補(bǔ)充劑。

薄荷油的功效與作用

薄荷油被廣泛用于芳香療法，也就是利用精油來(lái)維持健康的做法，可有效地緩解疼痛和惡心，改善記憶力，提高警覺(jué)性。根據(jù)已經(jīng)發(fā)表的研究，薄荷油具有抗病毒、抗細(xì)菌、抗真菌、抗氧化、鎮(zhèn)痛、抗輻射和抗水腫等特性，可能用于：

緩解胃部問(wèn)題 — 薄荷油是一種安全有效的替代藥物，可幫助減少結(jié)腸痙攣。它還有助于緩解腹部疼痛并緩解消化不良和胃部不適。

研究還顯示，薄荷油可以有效改善腸道易激綜合癥 (IBS) 的癥狀。另一項(xiàng)研究揭示了類(lèi)似的發(fā)現(xiàn)。薄荷含有大量薄荷醇，可以幫助減少平滑肌痙攣和腸道內(nèi)阻塞的鈣通道。

緩解呼吸系統(tǒng)問(wèn)題 — 薄荷油可以用來(lái)祛痰和解充血。作為胸部摩擦劑或通過(guò)蒸發(fā)器吸入，可以幫助清理呼吸道內(nèi)的痰液。

這種精油也可能對(duì)結(jié)核病患者有益。研究人員發(fā)現(xiàn)，吸入這種精油后，可以幫助減少結(jié)核病引發(fā)的炎癥，并將病情惡化或復(fù)發(fā)的風(fēng)險(xiǎn)降至最低。薄荷油還可以緩解哮喘，因?yàn)樗忻缘闼?，這是一種抗炎化合物。

緩解疼痛 — 將薄荷精油加入按摩油或洗澡水，可能有助于緩解肌肉酸痛。在手腕上輕輕滴幾滴薄荷油，或者吸入它的芳香，都可以緩解頭痛。您也可以將薄荷油按摩至太陽(yáng)穴。

促進(jìn)癌癥相關(guān)治療的積極效果 — 薄荷精油可能有助于緩解化療引起的惡心。它也可能幫助正在接受乳腺癌治療的女性緩解潮熱。

幫助緩解皰疹感染 — 研究發(fā)現(xiàn)薄荷精油油對(duì)耐藥的單純皰疹病毒具有有益的作用。由于薄荷油具有親脂性，它可以穿透皮膚，因而能夠給皰疹復(fù)發(fā)感染帶來(lái)潛在的有益影響。

強(qiáng)韌頭發(fā)和皮膚健康 — 將薄荷精油油混合至按摩油、洗發(fā)水和洗液，可以為這些產(chǎn)品增添防腐和抗菌的特性。這種精油可以幫助鎮(zhèn)靜皮膚，消除頭皮屑或虱子，或促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)。

改善口腔健康 — 薄荷油提取物可能比漱口水中的化學(xué)物質(zhì)氯己定更能有效地預(yù)防可能導(dǎo)致蛀牙和口臭的生物膜的形成。

緩解壓力和神經(jīng)系統(tǒng)問(wèn)題 — 由于具有刺激能量的作用，薄荷油可用于管理壓力以及治療神經(jīng)紊亂和精神疲勞。一些研究表明，精油可能具有類(lèi)似于精神刺激劑的作用，正如一項(xiàng)動(dòng)物研究的發(fā)現(xiàn)。

作為然驅(qū)蚊劑 — 薄荷油可以起到驅(qū)蟲(chóng)的作用，同時(shí)它所具有的清涼感，還可以阻止刺激性的感覺(jué)，幫助緩解瘙癢。