甘氨酸鎂(Magnesium glycinate)是一種化學(xué)物質(zhì),分子式是Mg(C2H4NO2)2·H2O。
中文名
甘氨酸鎂
分子式
Mg(C2H4NO2)2·H2O
甘氨酸鎂 鎂的甘氨酸絡(luò)合物
[英文名稱]:Magnesium glycinate
[分子量]:190.44
[物理性能]:白色粉末,易溶于水,難溶于乙醇。
甘氨酸鎂在技術(shù)上是鎂 鹽 因此含有一個鎂和兩個甘氨酸分子。也被稱為二甘酸鎂,這種膳食補充劑是一種安全的方法來引入額外的鎂到你的飲食中,雖然鎂在許多食物中很容易獲得,如綠葉蔬菜, 魚 , 堅果 種子、豆類和全谷物。甘氨酸形式的鎂特別是非常好地被身體吸收,這意味著它是非常有效的飲食補充。
鑒于專家認為,近一半的人口缺乏鎂,補充可能是一件好事。鎂缺乏會導(dǎo)致惡心,疲勞,神經(jīng)系統(tǒng)問題, 抽筋 ,食欲不振,甚至不正常 心 節(jié)奏。最常見的每日鎂攝入量建議是男性420毫克,女性320毫克,盡管這可能因年齡和性別而異 生理學(xué) 條件。雖然有很多 鎂補充劑 在市場上,甘氨酸品種已被證明是有效的許多醫(yī)療問題。
甘氨酸分子中的甘氨酸部分對身體也相當有用,因為它對大腦有鎮(zhèn)靜作用,有助于誘導(dǎo)睡眠。這種氨基酸還負責(zé)降低你的核心體溫,這是我們睡覺時的狀況。大量研究發(fā)現(xiàn),這種甘氨酸還可以減少不正常的心律和舒緩神經(jīng)系統(tǒng),幫助那些有不寧腿綜合征,失眠,和其他睡眠相關(guān)問題的人,如本文所示 睡眠障礙藥。 鎂對人體健康的中等影響 高血壓 也可以幫助你進入睡眠狀態(tài)
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