硬脂酸鎂是一種常見的流動(dòng)劑。流動(dòng)劑允許粉末在制造某些補(bǔ)充劑時(shí)流過制造機(jī)器。流動(dòng)劑還可以讓藥丸更好地通過胃腸系統(tǒng)，并更好地增加體內(nèi)成分的吸收。

硬脂酸鎂被歸類為 GRAS（通常認(rèn)為是安全的）。在國(guó)家生物技術(shù)中心的一份報(bào)告中，他們表示每公斤體重?cái)z入 2,500 毫克硬脂酸鎂被認(rèn)為是安全的。這意味著一個(gè)體重約 150 磅的人每天可以消耗 170,000 毫克硬脂酸鎂，并且仍處于安全范圍內(nèi)。

但是，平均而言，一粒膠囊中的硬脂酸鎂含量?jī)H為 4-8 毫克。當(dāng)您服用硬脂酸鎂時(shí)，它會(huì)分解成鎂和硬脂酸。

鎂的好處：

 ? 它支持心臟

 ? 它支持肌肉

 ? 它可以幫助您感覺更平靜（這對(duì)緩解焦慮有好處）

 ? 支持睡眠

 ? 它有助于建立 ATP（為您提供更多能量）

硬脂酸在人的飲食中很常見。它是一種普通的脂肪酸，可以代謝為能量或轉(zhuǎn)化為細(xì)胞膜。女性平均每天消耗約5700mg硬脂酸，而男性平均每天消耗約8200mg硬脂酸。您從補(bǔ)充劑中獲得的硬脂酸鎂比您從飲食中獲得的少 800 倍。

硬脂酸存在于：

 ? 動(dòng)物脂肪

 ? 牛油

 ? 豬油

 ? 植物油

 ? 可可脂

硬脂酸鎂廣泛用于生產(chǎn)膳食補(bǔ)充劑和藥片、膠囊和粉劑以及許多食品，包括各種糖果、香料和烘焙原料。盡管被認(rèn)為具有安全的毒性特征，但沒有關(guān)于其誘導(dǎo)遺傳毒性潛力的可用信息。為了幫助安全評(píng)估工作，硫酸鎂在一系列測(cè)試中進(jìn)行了評(píng)估，包括細(xì)菌回復(fù)突變?cè)囼?yàn)、體外染色體畸變?cè)囼?yàn)和體內(nèi)紅細(xì)胞微核試驗(yàn)。在代謝激活不存在或存在的情況下，硬脂酸鎂在所測(cè)試的五種細(xì)菌菌株中的任何一種中均未產(chǎn)生陽(yáng)性反應(yīng)。同樣，暴露于硬脂酸鎂不會(huì)導(dǎo)致 CHL/IU 中國(guó)倉(cāng)鼠肺成纖維細(xì)胞的染色體畸變，無(wú)論有無(wú)代謝激活，或誘導(dǎo)雄性 CD-1 小鼠骨髓中的微核。這些研究已被日本政府和糧農(nóng)組織/世界衛(wèi)生組織食品添加劑聯(lián)合專家委員會(huì)用于各自對(duì)硬脂酸鎂的安全性評(píng)估。這些數(shù)據(jù)表明，在目前估計(jì)的膳食暴露量下，攝入的硬脂酸鎂不存在遺傳毒性風(fēng)險(xiǎn)。然而，通過食品添加劑中存在的多種來(lái)源累積接觸鎂對(duì)健康的影響可能令人擔(dān)憂，需要進(jìn)一步評(píng)估。