誰能想到樹上的油會(huì)對(duì)你的健康有益呢？令人驚訝的是，雪松精油具有消炎、抗痙攣、抗真菌、滋補(bǔ)、收斂、利尿、鎮(zhèn)靜和殺蟲的特性。難怪為什么《圣經(jīng)》中經(jīng)常提到雪松，象征著保護(hù)、智慧和豐饒的源泉。

雪松精油這些令人印象深刻的特性使得它在許多常見的健康問題上非常實(shí)用，包括皮膚問題、脫發(fā)、感染、壓力等等。根據(jù)EPA（美國環(huán)保署）的說法，這種精油甚至可以幫助自然驅(qū)除家中的飛蛾和害蟲，同時(shí)抑制霉菌的生長！

什么是雪松精油？

雪松精油是從雪松的木材中提取出來的。雪松有四種，它們都被認(rèn)為是屬于雪松屬植物的常綠針葉樹。

一種流行的雪松精油（Juniperus virginiana）來自東方的紅雪松，也被稱為鉛筆雪松。雪松精油的主要成分是α-雪松烯，β-雪松烯，雪松醇，倍半萜烯，羅漢柏烯和羽毛柏醇--所有這些都對(duì)其驚人的健康益處有很大貢獻(xiàn)。

雪松精油的14種益處和用途

1.濕疹

濕疹是一種常見的皮膚病，可引起皮膚干燥、發(fā)紅、發(fā)癢、起泡或破裂。一些用戶發(fā)現(xiàn)雪松精油可以減少濕疹引起的令人不快的干燥和炎癥。有幾種方法可以將雪松精油用于日常生活中，方法是將精油添加到沐浴液或洗面奶中；在感染或發(fā)癢的部位用基礎(chǔ)油稀釋后擦拭；或者用五滴雪松精油滴在浴缸中給自己泡澡。

2.脫發(fā)

雪松精油對(duì)你的頭發(fā)有什么作用？雪松精油似乎能刺激毛囊并增加頭皮的循環(huán)。這有助于頭發(fā)生長，并可能減緩脫發(fā)。中醫(yī)和芳香療法專家經(jīng)常推薦雪松精油用于頭發(fā)稀疏和各種類型的脫發(fā)。

最適合頭發(fā)生長的復(fù)方精油是什么呢？有證據(jù)表明，在頭皮上涂抹雪松精油，加上百里香、迷迭香和薰衣草，在經(jīng)過7個(gè)月的治療后，多達(dá)44 %的脫發(fā)者的頭發(fā)生長得到改善。為了利用這種可能的好處，你可以在洗發(fā)水或護(hù)發(fā)素中加入雪松精油，或者用椰子油稀釋按摩頭皮，然后靜置30分鐘再?zèng)_洗。

3.改善頭皮干燥

雪松精油經(jīng)常用于改善頭皮干燥或頭皮屑。這種樹的精油能刺激頭皮，增加循環(huán)。為了利用雪松精油的這種優(yōu)勢(shì)，將兩滴精油與椰子油混合，形成具有抗真菌和保濕性質(zhì)的混合物。把混合物滴到頭皮上，揉搓5分鐘。為了獲得效果，讓它在你的頭皮上停留30分鐘左右——然后洗干凈。

4.抗菌

雪松對(duì)皮膚有許多有益的作用，包括它的抗菌能力，因此它無疑被列入皮膚科使用精油的名單中。雪松精油作為一種天然抗菌劑，可以防止有害微生物的發(fā)育和生長，這些有害微生物會(huì)對(duì)皮膚健康產(chǎn)生負(fù)面影響。由于雪松精油具有抗菌性能，因此可與基礎(chǔ)油一起用于局部皮膚涂抹，對(duì)傷口進(jìn)行消毒。只需將雪松精油和椰子油混合，然后將混合物涂抹在傷口和擦傷處，以防止感染。

5.緩解關(guān)節(jié)炎

關(guān)節(jié)及周邊組織的發(fā)炎是關(guān)節(jié)炎的常見癥狀，這種疼痛或不適導(dǎo)致虛弱；可以通過使用雪松精油來緩解，因?yàn)樗哂泄逃械目寡滋匦?。事?shí)上，因?yàn)槠渲委煹囊嫣帲P(guān)節(jié)疼痛和肌肉疼痛的局部止痛藥包括了雪松精油。在皮膚上外用，可以減少炎癥，從而盡可能地減少關(guān)節(jié)僵硬和不適。你可以將雪松精油和一種基礎(chǔ)油混合局部涂在有炎癥的地方，或者你可以嘗試用5~10滴雪松精油滴到浴缸中泡澡。

6.天然除臭劑

雪松精油是一種令人舒適的、寧靜的精油，也有一種令人愉悅的木質(zhì)香味。它為香水或復(fù)方精油增添了溫暖的色調(diào)。此外，當(dāng)在家里使用時(shí)，它起到天然除臭劑的作用，使空氣清新。用雪松精油香薰或?qū)⑺砑拥教烊痪蜕眢w噴霧劑中，可以對(duì)你和你的家庭產(chǎn)生持久的療愈效果。

7.鎮(zhèn)靜安神

芳香療法是使用精油來增進(jìn)身心健康的行為。如果你想冷靜下來放松一下，你或許會(huì)想到雪松精油。以動(dòng)物為實(shí)驗(yàn)對(duì)象進(jìn)行的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，雪松精油具有“顯著的鎮(zhèn)靜作用”。這就是為什么你可能想用雪松精油治療睡眠障礙的原因。試著在睡前用香薰機(jī)擴(kuò)香雪松精油，以利用它的鎮(zhèn)靜作用。

8.天然利尿劑

雪松精油的活性成分，包括雪松醇、β-雪松烯和羅漢柏烯，已知具有利尿作用。這意味著雪松精油可以增加排尿頻率，幫助身體排出毒素和多余的水分。

9.提高注意力和改善多動(dòng)癥

楊百翰大學(xué)（Brigham Young University）的特里·弗里德曼博士和丹尼斯·艾格特博士進(jìn)行的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，在兒童身上使用雪松精油可以大大提高他們的注意力和學(xué)習(xí)能力。34名患有多動(dòng)癥的兒童被給予三種精油（雪松、巖蘭草或薰衣草）中的一種，分為嗅吸或完全不嗅吸進(jìn)行對(duì)照。

孩子們把精油湊近鼻孔，每天三次，每次深度嗅吸三回，持續(xù)三十天。在研究結(jié)束時(shí)，有30名受試者重新進(jìn)行了腦電圖（EEG）和注意力多項(xiàng)參數(shù)測(cè)試-T.O.V.A.（Test of Variables of Attention）。研究人員發(fā)現(xiàn)，巖蘭草組和雪松組受試者的大腦活動(dòng)都有所改善，并減少了ADHD癥狀。

10.止   咳

雪松精油具有抗痙攣?zhàn)饔?，有助于止咳。如果你咳嗽，晚上睡覺前，你可以試著使用雪松精油。將兩滴雪松精油與基礎(chǔ)油混合涂抹到你的胸部和喉嚨上，然后再輕輕揉搓一分鐘。如果你感到憋悶的話，你也可以在你的上唇涂抹這種混合物來幫助呼吸。

11.驅(qū) 蟲 劑

雪松精油可以驅(qū)除害蟲，特別是螞蟻、蜱和跳蚤。你可以把精油用水稀釋后噴灑在皮膚上（由于精油不溶于水，“用水稀釋”并不準(zhǔn)確，使用前要充分搖晃，使之盡量均勻），作為一種天然的臭蟲噴霧劑，將它們驅(qū)離至室外，或者用熏香器讓它們遠(yuǎn)離住宅或公寓。你也可以在家具上噴灑稀釋的雪松精油，以防止害蟲。

一項(xiàng)研究測(cè)量了雪松精油及其活性成分雪松醇對(duì)螞蟻和蜱的有效性。研究發(fā)現(xiàn)，精油對(duì)火蟻有很強(qiáng)的驅(qū)避作用，而黑腿蜱若蟲在接觸雪松醇時(shí)會(huì)出現(xiàn)劑量依賴性死亡。此外，當(dāng)雪松醇以最高劑量（6.3mg/ml）使用時(shí)，雪松醇?xì)⑺懒?00%的蜱。

12.緩解緊張

因?yàn)檠┧删褪且环N鎮(zhèn)靜劑，它具有緩解緊張和壓力的能力，這些壓力會(huì)對(duì)你的健康產(chǎn)生負(fù)面影響。它對(duì)頭腦具有舒緩和鎮(zhèn)定作用，也能減少炎癥和肌肉疼痛，并使皮膚刺激最小化。2017年發(fā)表的研究表明，含有雪松醇的雪松精油的香味可以通過增加副交感神經(jīng)活性和增加血清素產(chǎn)生來促進(jìn)睡眠。

一項(xiàng)有趣的研究測(cè)量了雪松精油的鎮(zhèn)靜特性。這項(xiàng)研究包括讓老鼠吸入雪松精油的重要成分雪松醇。老鼠的運(yùn)動(dòng)活動(dòng)明顯減少；使其攝入咖啡因并歸類為過度活躍的大鼠也表現(xiàn)出活動(dòng)減少。老鼠的睡眠率也增加了。

雪松精油的芳香療法特性真的可以幫助人們克服長期的壓力和緊張。你所要做的就是直接從瓶中嗅吸雪松精油或者你也可以滴入香薰機(jī)擴(kuò)香。

13.殺死真菌

雪松精油能保護(hù)你免受真菌病原體和食物中毒的侵害。在印度口腔醫(yī)學(xué)和放射科的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，雪松精油是其他抗菌劑的有效替代物，“是一種能有效的抑制導(dǎo)致口腔感染的細(xì)菌和酵母菌的組件”。該研究還表明，肉桂精油、檸檬草精油、丁香精油和尤加利精油均具有相同的抗真菌特性。

14.幫助治療痤瘡

雪松精油是一種天然抗菌劑，有時(shí)用于治療痤瘡，這是一種非常常見的慢性皮膚疾病。2016年發(fā)表在《替代和補(bǔ)充醫(yī)學(xué)雜志》（Journal of Alternative and Complimentary Medicine ）上的一份病例報(bào)告討論了皮膚科醫(yī)生近來越來越多地轉(zhuǎn)向精油這樣的替代性自然療法。這個(gè)病例報(bào)告顯示，在痤瘡患者的皮膚日常護(hù)理中添加雪松精油，“有助于控制痤瘡”。為了自然改善痤瘡，你可以試著每天晚上在護(hù)膚乳液或洗面奶中加入一滴雪松精油。

科學(xué)研究：獨(dú)特的化合物

一項(xiàng)有趣的實(shí)驗(yàn)聚焦于利用可再生資源制造香水的能力上，比如雪松精油等?？茖W(xué)家發(fā)現(xiàn)，雪松精油與松節(jié)油非常適合合成有木質(zhì)味和琥珀色的特征。如果用于商業(yè)香水，更多的人可以利用雪松精油驚人的健康益處。你也可以試著自制男士古龍水，其中加一滴雪松精油。

2018年發(fā)表的一項(xiàng)動(dòng)物研究重點(diǎn)關(guān)注雪松精油的一些活性成分——雪松醇、α-雪松烯、β-雪松烯和羅漢柏烯?？傮w而言，研究人員觀察到，雪松精油的整體及其活性成分雪松醇最具有抗焦慮作用。

雪松精油可能的副作用

雪松精油只能外用（不能內(nèi)服）。盡管其它一些精油可以添加到食物中或以小劑量口服，但是雪松精油口服是不安全的。如果誤服了，雪松精油的副作用可能包括嘔吐、惡心、口渴和對(duì)消化系統(tǒng)的損害。

孕婦不應(yīng)使用雪松精油。如果你正在哺乳，如果你有健康問題或者正在服藥，在使用這種精油之前和你的醫(yī)生談?wù)劇?/p>