喜來芝提取物 喜來芝主要由腐殖酸、黃腐酸、二苯并-α-吡喃酮、蛋白質(zhì)和 80 多種礦物質(zhì)組成，黃腐酸是一種小分子，很容易在腸道中吸收。它以其有效的抗氧化和抗炎作用而聞名。

此外，二苯并-α-吡喃酮，也稱為 DAP 或 DBP，是也提供抗氧化活性的有機(jī)化合物。喜來芝中存在的其他分子包括脂肪酸、三萜、甾醇、氨基酸和多酚，并且根據(jù)起源區(qū)域觀察到變化。

喜來芝的傳統(tǒng)用途

喜來芝提取物在阿育吠陀和藏醫(yī)學(xué)等傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)體系中發(fā)揮著至關(guān)重要的作用。在阿育吠陀醫(yī)學(xué)中，喜來芝被認(rèn)為是一種有效的天然藥物，具有多方面的益處。它被稱為“ rasayana”，意思是“恢復(fù)活力”，可以預(yù)防疾病并提高生活質(zhì)量。

傳統(tǒng)上，它被用來增強(qiáng)體力。在梵語中，“Shilajit”的意思是“弱點(diǎn)的毀滅者和山脈的征服者”。它還以促進(jìn)長壽、抗衰老以及通過抗氧化和抗炎特性預(yù)防疾病而聞名，使其成為阿育吠陀實(shí)踐的基石。 

幾個世紀(jì)以來，其治療潛力已得到認(rèn)可和利用。在尼泊爾和印度北部，喜來芝是飲食中的主食，人們經(jīng)常食用它對健康有益。常見的傳統(tǒng)用途包括幫助消化、支持泌尿道健康、治療癲癇、緩解慢性支氣管炎和對抗貧血。此外，其適應(yīng)原特性有助于緩解壓力和活力。

喜來芝的功效得到科學(xué)證實(shí)

跨多個領(lǐng)域的研究正在穩(wěn)步涌現(xiàn)，支持喜來芝的有益應(yīng)用。

能量和線粒體功能

隨著年齡的增長，我們的線粒體（細(xì)胞發(fā)電站）產(chǎn)生能量（ATP）的效率會降低，這可能會導(dǎo)致各種健康問題，加速衰老并促進(jìn)氧化應(yīng)激。這種下降通常與某些天然化合物的缺乏有關(guān)，例如輔酶 Q10 ( CoQ10 )（一種強(qiáng)大的抗氧化劑）和二苯并-α-吡喃酮 ( DBP )（腸道細(xì)菌的代謝產(chǎn)物）。結(jié)合喜來芝（含有 DBP）和輔酶 Q10 被認(rèn)為可以增強(qiáng)細(xì)胞的能量產(chǎn)生并保護(hù)其免受有害分子造成的損害。這種組合在改善細(xì)胞能量產(chǎn)生方面顯示出了前景，有可能隨著年齡的增長而支持整體健康和活力。

在 2019 年的一項(xiàng)研究中，研究了補(bǔ)充喜來芝對肌肉力量和疲勞的影響，活躍的男性每天服用 250 毫克、500 毫克喜來芝或安慰劑，持續(xù) 8 周。結(jié)果顯示，與服用較低劑量或安慰劑的參與者相比，服用較高劑量喜來芝的參與者在疲勞運(yùn)動后表現(xiàn)出更好的肌肉力量保留。

認(rèn)知功能

喜來芝提取物對記憶和注意力等認(rèn)知功能影響的研究正在擴(kuò)大。阿爾茨海默病（AD）是一種使人衰弱的疾病，目前還沒有已知的治療方法，科學(xué)家們正在轉(zhuǎn)向從安第斯山脈提取的喜來芝，因?yàn)樗哂斜Ｗo(hù)大腦的潛力。在最近的一項(xiàng)研究中，研究人員研究了喜來芝如何影響實(shí)驗(yàn)室培養(yǎng)物中的腦細(xì)胞。他們發(fā)現(xiàn)喜來芝的某些提取物可以促進(jìn)腦細(xì)胞生長并減少有害tau 蛋白的聚集和纏結(jié)，這是 AD 的一個關(guān)鍵特征。

心臟健康

喜來芝提取物以其抗氧化特性而聞名，也被認(rèn)為對心血管健康具有潛在益處。在一項(xiàng)涉及健康志愿者的研究中，與安慰劑相比，每天服用200毫克喜來芝，連續(xù)45 天，對血壓或脈搏率沒有顯著影響。然而，觀察到血清甘油三酯和膽固醇水平顯著降低，同時高密度脂蛋白（“好”）膽固醇水平也有所改善。此外，喜來芝還改善了參與者的抗氧化狀態(tài)，提高了血液中超氧化物歧化酶 ( SOD ) 等關(guān)鍵抗氧化酶以及維生素 E和C的水平。這些發(fā)現(xiàn)表明喜來芝的黃腐酸含量具有強(qiáng)大的抗氧化活性，以及潛在的降脂和心臟保護(hù)作用。 

喜來芝提取物男性生育保健影響研究

新興研究表明喜來芝可能對男性生育能力具有潛在益處。在2015年的一項(xiàng)臨床研究中，研究人員評估了喜來芝對45-55歲健康男性雄性激素的影響。參與者每天兩次服用 250 毫克喜來芝或安慰劑，持續(xù) 90 天。結(jié)果顯示，與安慰劑相比，總睪酮、游離睪酮和脫氫表雄酮 ( DHEA ) 水平顯著增加。與安慰劑相比，喜來芝表現(xiàn)出更好的睪酮合成和分泌特性，這可能是由于其活性成分二苯并-α-吡喃酮（DBP）。其他研究發(fā)現(xiàn)，喜來芝可以改善精子數(shù)量低的男性的精子生成和活力。

免疫支持

喜來芝提取物還被發(fā)現(xiàn)對免疫系統(tǒng)和炎癥具有積極作用。補(bǔ)體系統(tǒng)是免疫系統(tǒng)的重要組成部分，有助于抵抗感染并消除體內(nèi)有害物質(zhì)。研究表明喜來芝與補(bǔ)體系統(tǒng)相互作用，增強(qiáng)先天免疫并調(diào)節(jié)炎癥反應(yīng)，從而產(chǎn)生免疫增強(qiáng)作用。

喜來芝還具有抗炎作用，并已被證明可以降低患有骨質(zhì)疏松癥的絕經(jīng)后婦女的炎癥標(biāo)志物高敏 C 反應(yīng)蛋白 ( hs-CRP )的水平。

如何使用喜來芝

國外喜來芝提取物所得成品有多種形式，包括粉末、膠囊和純化樹脂。劑量范圍為每天 200-600毫克。最常見的是膠囊形式，每天服用 500 毫克（分為兩劑，每次250mg）。從低劑量開始并隨著時間的推移逐漸增加劑量可能是評估您身體感覺的一個很好的謹(jǐn)慎選擇。

要點(diǎn)

喜來芝提取物長期以來因其恢復(fù)活力的功效而被用于傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)，以增強(qiáng)體力、活力、長壽和緩解壓力而聞名。

科學(xué)研究支持其具有前景的健康益處，包括改善能量產(chǎn)生、認(rèn)知功能、心臟健康、男性生育能力和免疫支持。然而，需要更廣泛的人體試驗(yàn)來證實(shí)這些說法

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