一、褪黑素的功效與作用
1、改善睡眠質(zhì)量
對于長期備受失眠困擾的人群來說,褪黑色是他們不錯的選擇,褪黑素可以補充松果體素,幫助我們改善睡眠質(zhì)量,比如睡眠淺,容易驚醒,睡眠多夢等睡眠質(zhì)量不好,都可以服用褪黑素來調(diào)節(jié)。對于一些經(jīng)常熬夜,或者遠距離長時間出產(chǎn)的人群,導致睡眠時間不穩(wěn)定,生物鐘規(guī)律紊亂的人群,也可以用褪黑素來調(diào)整我們睡眠的質(zhì)量。
2、改善記憶力和免疫力
褪黑素可以提升我們的記憶力,隨著年紀的增加,人體的記憶力是處于衰減趨勢,這個時候我們可以補充褪黑素,這樣可以防止一些老年疾病,比如老年癡呆,白內(nèi)障,改善老年人的精神狀態(tài),避免出現(xiàn)憂郁癥。
3、老年祛斑
褪黑素還具有祛斑功效,比如一些老年人有老年斑,或者黑斑等,也有一些產(chǎn)婦有妊娠斑等問題,這些都是色素在人體肌膚表面沉淀堆積形成的斑,這個時候采用褪黑素可以淡化色素沉淀,讓人體肌膚恢復光澤活力。
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